Антицеллюлитный массаж. Подготовка.

До рассказа о том, как делать антицеллюлитный массаж и какой от него будет эффект давайте посмотрим, что же такое целлюлит.

Целлюлит — накопление жировой ткани и нарушение микроциркуляции на определенных участках. На фоне нарушений в обменных реакциях жировые клетки начинают аккумулировать в себе шлаки и продукты распада. Потому целлюлит не только эстетический дефект, но и медицинский.

Именно благодаря целлюлиту мы получаем неровности на коже, которые проявляются в виде бугорков и ямочек. У худых девушек целлюлит бывает реже, чем у полных, но встречается и в силу особенностей строения кожи, у них апельсиновая корка видна менее отчетливо.

Этот недостаток, свойственный только женщинам. Более 80 женщин из 100 страдает этим недугом. Это связано с женскими гормонами — эстрогенами, который влияет на снижение активности сосудов, а значит, происходит нарушение микроциркуляции и обмена веществ.

Многие представительницы прекрасного пола желают избавиться от этой проблемы, поэтому антицеллюлитный массаж так популярен. Но есть ряд состояний и заболеваний, при которых массаж противопоказан и может нанести вред организму.

1. Обострение хронических недугов
2. Инфекционные заболевания
3. Болезни крови и склонность к кровотечениям
4. Беременность и кормление грудью
5. Варикоз.

Оказываемое действие
Задача такой процедуры не раздавить целлюлит, а помочь организму усилить внутреннюю работу. Главное — не перестараться с интенсивностью, иначе можно обзавестись украшениями в виде гематом и синяков.

Чего можно добиться:
1. Ускорение тока крови
2. Стимуляция обмена между клетками и межклеточной жидкости
3. Состояние кожи существенно улучшается благодаря тому, что стимулируются сальные и гормональные клетки
4. Устранения продуктов обмена из организма
5. Снятие отёка и лишней воды из организма
6. Повышение мышечного тонуса
7. Активизация кровообращения способствуют повышению иммунитета и общего самочувствия
8. Более мягкими становятся соединительные ткани
9. Активизация процессов регенерации
10. Раскрываются поры и улучшается кожное дыхание.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях:
1. Убедитесь, что учтены все противопоказания
2. Делайте операцию дома не больше получаса, не реже, чем один раз в неделю.
3. Мышцы должны быть расслаблены и разогреты.
4. К телу нельзя прикасаться холодными или влажными руками.
5. Прежде чем приступить к массажу, необходимо увлажнить кожу специальным кремом, мёдом или эфирными маслами.
6. Нельзя воздействовать на зону паха, лобок, область под коленями, а также внутреннюю поверхность бедра.
7. Все движения должны быть нежными и плавными, переходящими от медленных к более быстрым.
8. Прекращайте процесс в случае сильного покраснения.
9. Категорически не рекомендуется сильно воздействовать на нервные и сосудистые сплетения.
10. После приема пищи должно пройти не менее 1,5 часов.

Дыхательная гимнастика
Сеанс начинается с дыхательных упражнений. Глубокое дыхание позволит полностью расслабиться и настроиться на приятный лад. Такие действия в контакте с массажистом адаптируют клиента на сотрудничество как во время манипуляций, так и после них.

Сперва должна быть проведена вибрация на вдохе: руки располагаются по бокам грудной клетки пациента, и когда он выдыхает, происходит легкое надавливание. Второй этап — немое дыхание, при котором пациент имитирует дыхательные движения без вдоха.

Техника антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж выполняется локально, то есть в зонах, где выражено косметическое несовершенство. В основном это бедра, живот и ягодицы.
1. Использование ягодиц, бёдер и коленей. Соединенные вместе пальцы рук осуществляют круговые движения, периодически нажимая на определенные места.
2. Методика антицеллюлитного массажа в зоне бёдер, живота и ягодиц. Крупные и указательные пальцы смыкаются в виде треугольника. Надавливая на покров, продвигать руки верх. Затем разглаживайте кожу, перемещая большие пальцы вниз.
3. Бедра и внутренняя сторона рук: надо захватить кожу пальцами и как бы расправлять её снизу вверх, затем в обратном направлении.

Массаж с помощью щетки
Отличным массажером для тела является щетка. Только следует знать следующие нюансы:
1. Инструмент должен быть сухим.
2. Не рекомендуется делать процедуру на ссадины, порезы и ущибы, стоит отложить её до полного заживания.
3. Лучше отказаться от антицеллюлитного массажа, если Вы собрались на улицу.
4. Есть еще один помощник — вибромассажер, но этот прибор менее результативен.

Средства для массажа
В борьбе с целлюлитом часто используют скраб из кофе или на основе водорослей. Чередуют процедуры с применением морской соли. На рынке представлены и специальные гели и лосьоны.

Не нужно думать, что устранить целлюлит можно лежа на диване, не занимаясь физкультурой и не изменив своей рацион. Все это должно идти в комплексе с массажем.