10 способов сэкономить деньги и быть здоровым

Утрата нескольких рублей не означает, что вы утеряли деньги вообще!

Потеря работы, экономический кризис, рост цен… вероятно ли поддерживать крепкий образ жизни среди этого финансового хаоса? Разумеется, и это проще, чем вы размышляете. Для того, чтобы быть здоровым не нужно целое состояние. И желая сейчас мы живем в условиях экономического спада,  можно отыскать способы, чтобы оставаться крепким и все еще иметь деньги в банке. Поверьте в это! Тут предлагается 10 способов сэкономить денежки и быть здоровым:

• Ходите пешочком. Это легко сделать. Вы понизите свое кровяное давление, повысите собственный (неплохой) HDL холестерин, улучшите настроение, уменьшите риск сердечного приступа и поддержите собственный вес. Ходьба в течение тридцати минут может заменить физиологические упражнения.
• Посадите огород. Доморощенные органические овощи крепче и безопаснее, чем обыкновенные продукты, потому что вы не будете использовать опасные химические вещества и пестициды. Вы будете увеличивать потребление питательных веществ, поедая свои овощи самыми свежими. Прополка и труд на земле это тоже симпатичные упражнения, хорошее успокоительное средство.
• Еженедельно планируйте меню. Присядьте и спланируйте свое стол на неделю. Вам необходимо будет съездить в продуктовый магазин только один раз, чтобы приобрести собственно то, что вам нужно, вместо импульсивной покупки. Таким образом, вы сэкономите денежки и бензин. У вас будет крепкое сбалансированное питание. Вы включите свежие фрукты и овощи, когда планируете его. Вы также сэкономите денежки, используя все продовольствие, которые вы купили, не давая им испортиться.
• Покупайте продукты, какие вы не покупали ранее. Вы сэкономили деньги и, можете купить новые продукты, какие вы никогда не покупали ранее.
• Подпишитесь на бесплатный онлайн сайт по питанию. Веб-сайт сделает за вас всю тяжкую труд— он подсчитает ежедневные потребности калорий и упражнений с учетом вашего веса и роста. Все что вам необходимо сделать, это записать то, что вы кушаете и сколько вы тренируетесь. Легко и бесплатно.
• Ездите на велосипеде на труд, школу, или для выполнения иных дел. Поездка на велосипеде является функциональным фитнесом — вы получаете кардио тренинг и экономите денежки на бензин. Когда вы приедете на работе или в школу, вы будете немало продуктивно трудиться. Продолжительная езда улучшит вашу иммунную систему, убавит боли в горбе, снизит риск артрита и улучшить кровообращение. И еще один добавочный бонус: вы не загрязняете опоясывающую среду.
• Берите диск DVD с упражнениями из библиотеки. Это даровой способ попробовать себя в различных видах спорта.
• Поститесь, по крайней мере, раз или два раза в неделю. Вы употребите меньше калорий, но вяще питательных веществ, поедая фрукты, овощи, семя и бобы. Мясо стоит дорогостояще. Отказавшись от мяса, вы определенно сэкономите денежки и снизите потребление насыщенных сал и холестерина.
• Покупайте продукты на рынках, где цены могут быть недороже. Вы поддержите здешнего фермера, наслаждаясь свежими доступными продуктами.
• Уделите несколько минут днем на то, чтобы очистить башку. Выключите телевизор. Утихните. Закройте глаза и медитируйте. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Представьте свое концентрированное тело и здоровый образ жизни. Когда вы отдыхаете, вы уменьшаете ваше кровяное давление, укрепляете иммунную систему, снимаете мышечное усилие и уменьшаете беспокойство.