Что можно пить кормящей маме?

Грудное вскармливание – это уникальный природный процесс, способный гарантировать малютку пищей, витаминами и минералами. Достаточно сложный процесс лактации стоит рассматривать только в комплексе его составляющих, и ныне мы рассмотрим, что можно тянуть кормящей маме.

Как известно, организм человека на 75% состоит из воды, а организм новорожденного на 80%. Потому проблема обезвоживания переносится крайне тяжко и мамой и малышом. Во время кормления грудью, женщине необходимо как можно внимательней относиться к подбору напитков, какие по существу являются более важными, чем пища. При подборе напитков необходимо руководствоваться тремя правилами:

• Напитки должны быть здоровыми;
• Не должны вызывать дискомфорт или болевые ощущения;
• Не лишь утолять жажду, но и сохранить и улучшить лактацию.

Основной принцип вашего выбора должен был таков: минимум термообработки и вяще проки для здоровья. Еще одно правило, которому нужно придерживаться – это потребление в первые дни кормления умеренного числа жидкости, чтобы не возникло застоя молока.

Что можно тянуть кормящей маме?

На первом месте в списке здоровых и нужных напитков стоит вода, которой заполнены все живые клетки организма. Вода является терморегулятором, очистителем, растворителем и усилителем процессов метаболизма. На пора кормления ребенка бюстом следует пить очищенную, ключевую, колодезную или талую с горных вершин воду. Не допустимо тянуть газированную минеральную воду, какая может привести к коликам и вздутию животика у малыша. Выпивать каждодневно следует не менее 8 стаканов в день.

Соки, нектары, морсы заполнены витаминами и минералами, но в этой, представлялось бы абсолютной полезности кроется опасность, а именно дискомфорт и боли в желудке малыша, потребованные не достаточно сформированным желудочно-кишечным большаком. Натуральные, свежеотжатые соки маме нужно в рацион вводить осмотрительно, малыми порциями. Начинать вытекает от слабоаллергенных до сильных, по нарастающей. При этом нужно внимательно следить за состоянием кожи и стула ребенка.

Также с осмотрительностью вытекает потреблять молоко и кисломолочные продукты, так как само молоко является сильнейшим аллергеном, а кисломолочная продукция приводит к повышенному газообразованию. В первые три месяца рекомендуется потреблять молоко лишь в облике добавки в сладкий чай.

Полезно будет добавлять растительное масло в рацион в небольших количествах. Особенно это относится к маслам орехового семейства, какие увеличивают лактацию. Приготовить ореховое молочко можно самостоятельно: возьмите столовую ложку кедровой мучения, разведите водой до состоянии сметаны, а затем добавляйте воду, пока не масса не достигнет консистенции молока.

Такие горячие напитки, как шоколад, кофе и черноволосый чай не вытекает пить в первые три месяца. Черный чай можно пить только заварной и слабенький, кофе кормит кофеин, какой не рекомендуется потреблять беременным и кормящим женщинам. Какао и шоколад изготавливаются из какао бобов, какие могут возбуждать колики у малышей.

Если вас интересует, что можно пить кормящей маме из аптечных настоек, елей, сиропов и отваров, то тут имеются более строгие ограничения, так как многие из трав влияют на лактацию. Чтобы соображать, что можно тянуть, а что нельзя, нужно внимательно читать инструкцию перед применением.

Некоторые кормящие мамы сталкиваются с недостачей выработки молока и присматриваются к особым чаям, усиливающим лактацию. Принцип действия напитков в том, что они стимулируют секрецию дамских гормонов эстрогенов, содействуют выработке пролактина, в результате чего в молочной железе вырабатывается молоко. На первоначальный взгляд все кажется благополучно, но не стоит забывать об индивидуальной переносимости и о том моменте, что сам процесс выходит искусственно. Потому мы советует прибегать к использовании таких напитков только в крайнем случае.

Народные методы повышения лактации

Если возникли трудности с выработкой молока, вам необходимо ведать, что можно пить кормящей маме. Лучше всего увеличивает лактацию морковный сок с молоком, но лишь в том случае, если у малыша нет аллергии на этот овощ. Здорово будет кушать морковный салат с анисом, какой заправляется сливками или лимонным соком.

Также можно отведать тминный напиток, одуванчиковый сок с лимоном или сахаром и сливки с тмином, какие запекаются в духовке в течении 40 минут.