Для основы объясним, что вообще представляет собой разгрузочный день и для чего он нужен. В первую очередность мы поможем очиститься организму, а также дать ему отдохнуть, от жирной пищи. Ведь не лишь человеку нужен отдых, организму также требуются «выходные дни». Во время таких дней вытекает принимать лёгкую пищу, которая не будет сильно нагружать желудок.

Разгрузка организма. Гречка и кефир.
Стоит мастерить разгрузку организма хотя бы один день в неделю. А особенно полезно устраивать такие дни, после праздников, можно даже два дня в неделю.

Гречка не лишь лёгкая, а и довольно полезная пища. В ней много белков и железа. С гречневой кашей разгрузочный день проходит легковесно, гречка, по своей сути, практически не имеет противопоказаний.

Разгрузка организма. Гречка и кефир.Итак, для такого дня вам стоит обзавестись литр нежирного кефира, и, конечно же, 250 грамм крупы гречки.

  • Прежде итого, крупу необходимо замочить в кипятке на всю ночь, что бы утром, можно было, её уже кушать. Но не всю сразу, гречку следует разделить на 5 одинаковых порций.
  • Съедая кашу, непременно запивать кефиром, разделённым на такое же количество порций.
  • Не забывайте, что при приготовлении каши добавлять соль, масло и различные специи не нужно.
  • В течение разгрузочного дня, также, можно употреблять чаи на травах, непременно без сахара, и минеральную воду без газа.
  • Единственное неудобство такого диетического дня, то что дуэт гречки и кефира, имеет эффект слабительного, потому именно такие разгрузочные дни, все же, лучше проводить дома.
  • За такой вот «гречневый день», вы можете утерять в среднем 500, 600 грамм вашего лишнего веса.
  • Устраивая разгрузочные дни, вы поможете не лишь отдохнуть своему организму, а и сделать первые шаги к хорошей фигуре.
  • Сделайте дар своему организму, и он ответит вам тем же. А взамен вы получите лёгкость и бодрость во всём теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.